La mission de Super Dodo
Vous avez du mal à endormir votre petit bout de chou ? Vous êtes souvent réveillé(e) en pleine nuit par ses cris ou ses appels ? Pas de panique, vous pouvez devenir un(e) Gardien(ne) du sommeil digne de ce nom en suivant ces quelques conseils :
- Créez une routine de coucher : un bain, une histoire, un câlin, un bisou et au lit 😉
- Assurez-vous que la chambre est calme, sombre et à la bonne température 🌙❄️
- Limitez les écrans avant le coucher, car la lumière bleue qu'ils émettent peut perturber le sommeil 😴
- Si votre enfant a du mal à s'endormir seul(e), restez près de lui/elle jusqu'à ce qu'il/elle s'endorme, puis quittez la chambre discrètement 🤫
- Soyez cohérent(e) dans vos règles de coucher : si vous décidez que votre enfant doit rester dans son lit, ne cédez pas à ses demandes de sortir de la chambre 💪
Avec ces astuces, vous allez devenir un(e) véritable Super Dodo et vos nuits seront beaucoup plus paisibles 😴😴😴
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